DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind)

Bedenimizdeki pek çok ufak sakatlık veya deformasyon, sanıldığının aksine, küçük ama sürekli tekrarladığımız hareketlerle oluşur.

Elbette ani bir travma veya bir kaza, düşme sonucu da olabilir. Bu şekilde oluşan sakatlıklar ani olduğundan kişiler tarafından hemen üzerine gidilir ve gereken müdahale yapılır. Çünkü beden ağrıyla/acıyla imdat ister...

Düzenli ve sürekli tekrarlanan hatalı hareketler ise çok sinsi bir şekilde ilerler. İnsanlar farkına vardıklarında, geçmişi onlarca yıl geridedir artık.

Her zamanki önerimi bir kez daha tekrarlıyorum;; lütfen sürekli aynı elinizi/kolunuzu kullanmayın.

Bakın size bir kaç örnek; çok basit, sürahiden bardağınıza su koyarken, ya da çayınızı koyarken sürekli, sürahiyi veya çaydanlığı tuttuğunuz elinizin ters tarafına doğru eğildiğinizin farkında mısınız? Muhtemelen değilsiniz ama omurganız farkında...

O minicik ama sürekli eğilmeler zaman içinde omurganızın etrafındaki kasların dengesiz bir şekilde gelişmesine/zayıflamasına neden oluyor...

Herhangi bir yük taşırken de aynı şekilde, taşıdığınız yükün ters tarafına doğru eğilirsiniz. Eğer sürekli ağırlıkları aynı elinizle taşıyorsanız sonuç gene omurganızın çevresindeki kasların deformasyonu olacaktır.

Oysa bu işleri arada sırada dahi olsa ters elinizle yaptığınızda, omurganızın çevresindeki kasların dengeli bir şekilde çalışmalarını sağlamış olursunuz. Böylece de, ileride oluşabilecek deformasyonların önüne geçebilirsiniz.

Sürekli kullandığınız elinizin yerine, zaman zaman diğer elinizi devreye sokmanın bir diğer yararı zihin üzerindedir. Sürekli aynı elinizi kullanmanıza beyniniz o kadar alışmıştır ki bir iş yaparken bambaşka konuları düşünebilirsiniz. Bu da sizin zihinsel hızınızla gerçek zaman arasında büyük bir uçuruma neden olur. Telaş hali böyle bir durumdur.

Ciddi gerilim nedenlerinin başında, düşüncelerinizin hızının gerçek zamandan çok daha önde koşmasıdır.

İşlerinizde, diğer elinizi kullandığınızda zihinsel olarak alışık olmadığınız bir durum olduğundan mecburen dikkatinizi//düşünce hızınızı/ yaptığınız işe vermek zorunda kalırsınız. Bu da başka konuları düşünmenizi önler. Böylece de düşünce hızınız, gerçek zamanla aynı ritme döner. “An” ı yaşamış olursunuz... Küçük yada büyük bir stres kaynağından da uzak durmuş olursunuz...

Çok basit ama çok önemli sonuçları olan bu uygulamayı deneyin... İşe yaradığını göreceksiniz...