Kuantum vs.

Son yıllarda çığ gibi büyüyen kendine yardım,kişisel gelişim kitapları, kafaları iyice karıştırıyor gibime geliyor.

Bir takım kişiler ortaya çıkıyor ve zaten yaşadığımız, deneyimlediğimiz olayları, farklı ve çarpıcı kelimelerle açıklıyor.

Pek çok kişi de bu yazıları adeta bir yol haritası yerine koyup, kayıtsız şartsız peşine takılıyor.

Bu durum, bana, bu kişilerin aidiyet konusunda ve yaptıkları, yapmadıklarını, verdikleri  kararları, vb. hakkında bir türlü emin olamayıp, bunları oturtacak bir öğreti arayışı içinde olduklarını düşündürüyor. 

Amacım kimseyi suçlamak değil. 

Çağımız insanı aslında pek çok yönden ortada kalmış durumda. Çünkü, bir yandan gelişen ( ben buna büyüyen demeyi tercih ediyorum) teknoloji, sanal ortamın birebir insan ilişkilerinin yerini alması, böyle olunca da, herhangi bir konuda sanal iletişim sonucunda içlerinde oluşan duyguları bir türlü boşaltamamanın getirdiği birikimler...

Yanı sıra, doğadan, yani  özümüzden kopmamız...

Tüm bunlar, deyim yerindeyse, ayağımızın altındaki zemini yok ediyor ve sonuçta boşlukta kalıyoruz.

Ayrıca, bire bir ilişkiler, karşınızdakinin gözünün içine bakabilmek, en önemlisi dokunmak...

Kısaca, bizi biz yapan, şekillendiren, çevreden kopuyoruz. Bu kopuş bir süre sonra boşluk duygusu yaratıyor ve arayışlar baş gösteriyor.

Adına kuantum deyin ya da başka bir isim seçin, ne derseniz deyin bizler doğanın bir parçasıyız. Hepimizin doğuştan gelen pek çok yeteneği var. Ne yazık ki farkında değiliz ve zaman içinde bu farkındalıktan daha da uzaklaşıyoruz. Bu sırada karşımıza birisi çıkıp, alengirli bir isim altında, durumumuza ayna tutunca, o isim altındaki verileri yol haritası haline getirmemizde şaşılacak bir şey yok.

Peki o alengirli ismi bulan kişi kim?

Bizden ne farkı var?
Kuantum veya benzer isimler altında sunulan olgular, bundan yüzlerce, binlerce yıl önce yaşamış insanlar tarafında zaten biliniyor, uygulanıyordu. Şimdi bu tip isimler altındaki fikir alış verişleri zaten olanın ortaya konmasından başka bir şey değil.
Hep verdiğim örnekte olduğu gibi adına " perspektif" denmeden önce, perspektif yok muydu? Vardı tabi ki. Sadece birisi çıkıp isimlendirdi o kadar. Günümüzde kuantum ya da benzeri paylaşımların da bundan farkı yok. Bu ve benzeri sunumların asılları, bizde, içimizde var zaten. Sadece tarafımızdan keşfedilmeyi bekliyorlar.

Size küçük bir örnek, günümüzde kuantum adı altında sunulan verileri, bundan 9 yıl önce başladığım kitap taslağımda aynen yazmıştım. O zamanlar ( en azından ülkemizde) kuantum diye bir şey yaygın değildi. Belki sadece çok meraklı bir kaç kişi tarafından duyulmuştu.

Demek istemem o ki, hepimiz, öncelikle kendimizi tanırsak, zihnimizin işleyiş kurallarını keşfedersek, fiziksel olarak da bedenimizi tanımak için azıcık gayret edersek, zihnimiz ile bedenimizin aralarındaki etkileşimi fark edebilirsek, kendi yol haritamızı, kendimiz oluşturabiliriz.

En önemlisi de, kendi haritamızı kendimiz oluşturduğumuz zaman, kendi sorumluluğumuzu üstlenmiş oluruz. İşin özü budur.

Bu tip öğretilerin peşine takılan kişilerin ortak özelliklerinden biri de kendi sorumluluğunu üstlenmek konusundaki çekingenlikleri. Herhangi bir şekilde olumsuz bir durumla karşılaştığımızda, başkasını  suçlamak çok kolaydır. Oysa kendi kendimizi suçlamak, durumu analiz etmek, bir sonuç çıkartmak ve gerekiyorsa kendimizi affetmek çok zordur.
Siz siz olun, kendi yol haritanızı oluşturmak için gayret edin. Bunun için de şu andan itibaren kendinizi/ insanı/ keşfetmeye çalışın. Bunu bilgisayar başında yapamazsınız ne yazık ki. 

Üzgünüm fazlasıyla ısıttığınız koltuğunuzdan artık kalkmak zorundasınız.

Seviyle, sağlıcakla...

"ZAMAN", DEĞİŞİM DEMEKTİR

Evet, zaman, değişim demektir. Bizler istesek de istemesek de zaman geçiyor ( değişim sürüyor) 

Gönderdiğiniz yorumlardan ve maillerden anlıyorum ki, benden çoğunlukla istediğiniz, beden hareketleri önermem. "Hatta zayıflamaya yönelik olursa daha da makbule geçer" gibi bir niyet gizli.

Arada bir, çok basit düzeyde bunu yapıyorum ama beden egzersizlerinin mutlaka bir gözetmen eşliğinde yapılması gerekir. Çünkü, insan hareket yaparken hatalarını göremez, hissedemez. Bunu, ancak karşıdan bakan bir göz görebilir.

Ayrıca, aşırı kilolar, duruş bozukluklarına bağlı ağrılar, kullanılmayarak, zayıf düşen kasların yarattığı iskelet sistemindeki deformasyonlar, sadece hareket yapmak düzelmez.

Hep tekrar ettiğim gibi:

 

Beden, bir bütündür. 

Zihni bedenden, bedeni zihinden ayıramazsınız.

Düşüncelerinizi, esnetemezseniz, asla esnek bir bedene sahip olamazsınız.

Esnek bir düşünce ve bedene sahip olmak demek, hem düşünsel, hem bedensel olarak dayanıklı olmak demektir.

Esneklik programı üzerinde çalışmaya ve bu çalışmalarımı paylaşmaya başladıktan sonra şunu fark ettim ki, zihindeki değişimler, hareketlerimize, hareketlerimizdeki değişiklikler zihinsel faaliyetlerimize yansıyor.

Ama en zor olan, zihinsel yaklaşımları değiştirebilmek.

O nedenle blogumda, önceliği düşünsel esnekliğe veriyorum.

"Zamanı dolu dolu yaşamak" sözü çok duymuşsunuzdur.

Ama hep, yaşamı gülüp, eğlenerek, hiç bir konuyu dertlenmeden yaşamak anlamında kullanılıyor.

Bu çok yanlış.

Neden mi?

1) Çevrenizde bu tarz yaşan kişilerin, gerçekten hiç bir konuyu dertlenmediklerinden emin miyiz? Ben, değilim.

2) Bu tazı benimsemiş kişilerin ağzıdan en sık duyduğumuz sözlerden birisi de " zaman su gibi akıp geçti" dir.

Oysa zaman ne su gibi akar, ne de yavaşlar. O hep aynı hızda geçer. Onu bize yavaş ya da hızlı gelmesi, içini nasıl doldurduğumuzla ölçülebilir.

Peki içini nasıl dolduracağız?

Kişisel gelişim kitaplarının yaptığını yapmayacağım ve bu sorunun, pratik uygulamabilir Bir kaç çözümünü paylaşacağım.

Zamanı dolu dolu yaşamak demek, düşüncelerinizle, yaptıklarınızın aynı hızda olması demek.

Kısaca, her ne yapıyorsanız, tümden ona odaklanmak, başka hiç bir şey düşünmemek demek.

Bu çok zor, biliyorum. Ama imkansız değil.

Bunu bir anda yapabileceğinizi düşünmüyorum. Ne de olsa yılların alışkanlığı var. Ama küçük değişikliklerle başlamak mümkün.

Öncelikle "kalıplarınızın" dışına çıkmakla başlayabilirsiniz.

Örneğin, evinizde her zaman oturduğunuz koltuktan başka bir yere oturmaya başlayın. 

Bunu ilk yaptığınızda, bir anda evinizi çok farklı bir açıdan görecek ve belki bazı değişiklikler yapma ihtiyacı duyacaksınız.

Bir başka örnek, Evinize geldiğinizde, anahtarınızı hep aynı yere mi bırakıyorsunuz?

Bu sefer farklı, hiç olmadık bir yere bırakın.

Ertesi gün, evinizden çıkarken, ister istemez o an kafanızda her ne düşünce varsa, onu bir kenara bırakıp, anahtarınızı bulma peşine düşeceksiniz.

Bu örnekleri çoğaltmak mümkün.

Bir sonraki yazımda bu konuyu sürdüreceğim. 

Sevgi ve sağlıcakla...

ESNEKLİK PROGRAMI

Merhabalar,

Uzun süredir sizlerden gelen maillerden anladığım kadarıyla, esneklik programının yeniden tanımını yapmamı istediğinizi görüyorum.

Memnuniyetle yaparım.

Blogumun sağ tarafında kısaca bir açıklamam var ama sanırım yeterli gelmiyor.

Esneklik programının esası, bebekliğimizden itibaren beynimizin en derinlerinde, bedenimizi, daha doğrusu, heryönüyle kendimizi korumakla ilgili var olan bilgileri yeniden su yüzüne çıkartmak.

Bu bilgiler, beynimizin çok derinliklerinde. Beynimizin en üst tabakası olan kortek, dışarıdan gelen uyarılarla o kadar doluyor ki, bu derinlerdeki bilgiler bir türlü su yüzüne çıkamıyor. Sonradan edinilmiş alışkanlıklar, öğrenilenler, bu bilgilerin üzerini örtüyor.

Ama bir sefer, bilinçli olarak bu bilgilere ulaşabilirsek artık bir daha unutulmuyor.

Bir kaç örnekle açıklayayım, henüz yeni yürüyen bir bebek yerden bir şey alacağı zaman, mutlaka çömelerek alır. Çünkü bilinç altında bilir ki çömelmek yerine eğilirse beli incinebilir.

Hepimiz bebekken böyle yapıyorduk, şimdi ne değişti de eğilip duruyoruz ve hepimiz bel ağrılarında şikayetçiyiz?

Bu örnekleri çoğaltmak mümkün.

İnsan bedenindeki eklemler, kaslar, sürekli çalışmak üzere programlanmışlardır. Uzun süre hareketsiz kalındıktan sonra ayağa kalktığımızda, refleks olarak gerinmemizin nedeni budur.

O gerinme ile kaslarımız ve eklemlerimiz bize, " bu kadar hareketsiz kalmak bana zarar veriyor. bak böyle esnemem, hareket etmem gerekiyor" diyor.

Bu ve benzer uyarılara kulaklarımız öylesine kapalı ki... Tüm bunların farkında bile olmadan yaşayıp gidiyoruz.

Aranızda sırt, bel ağrısı çekmeyen var mı?

Hadi bakalım size ev ödevi; sırtınız veya beliniz ne zamanlar ağırıyor?

Bu ağrılarla ilgili doktora gittiniz mi?

Gitmediyseniz, bu ağrı ne zaman ve ne şekilde oluyor?

Batma gibi mi, elektriklenme gibi mi, yaygın mı yoksa tek bir nokta mı, ya da acı mı, yanma gibimi ...

Doktora gitmeden önce bu soruların yanıtlarını bulursanız, doktorunuzun teşhis koymasını kolaylaştırmış olursunuz.

Sakın ola ki " eee, canım doktor olan o değil mi, araştırsın bulsun" gibi yanlış bir düşünceye kapılmayın. Doktor bile olsa hiç kimse sizin bedeninize sizden daha fazla değer vermek zorunda değil.

Önce bizler kendimize sahip çıkmalı, değer vermeliyiz. ( Üzülerek söylüyorum ki, en azından pek sevgili cep telefonumuza veya arabamıza verdiğimiz değer kadar...)

Esneklik programını uzun süredir, pek çok kişiyle paylaştım. Sonuçlar bazen beni çok mutlu ediyor. Ama ne yazık ki bazen de kişiler kendi sorumluluklarını bana devredip, kendileri en ufak bir çaba göstermeden, benim, bedenlerindeki tüm rahatsızlıkları gidermemi bekliyorlar. Bu durum gerçekten çok üzücü...

Örneğin bu çalışmayı yaklaşık 5 yıldır paylaştığım bir kişi, bunca yıl kilo verememesinin sorumlusu olarak beni görüyor.

Esneklik programını paylaştığım kişilerle, eğer belli bir rahatsızlıkları yoksa, önce doğru durmayı öğretmekle işe başlıyorum. Bu çok ama çok önemli. Duruş bozukluğuna bağlı pek çok ortopedik rahatsızlık ortaya çıkabiliyor.

Bunun yanı sıra, zihin- beden bütünlüğü göz önüne alındığında, depresyon gibi rahatsızlıkların bedensel duruşu etkilediğini hepimiz biliyoruz. Depresyon geçiren bir kişinin, omuzları geride, dimdik durması mümkün değildir. Bu kişiler, omuzları düşük, sırtları öne doğru eğik, göğüs kafesleri daralmış durumdadır.

Eğer depresyon geçirmiyor da ama sadece bu şekilde durma alışkanlığındaysanız, zihininiz depresyon geçirdiğini sanır.

Bunun tam tersi de mümkün, depresyonda iseniz ama buna rağmen bilinçli olarak doğru durmayı öğrenir ve uygularsanız, depresyon tedavinize ciddi bir katkıda bulunmuş olursunuz.

Beden- zihin bütünlüğü böyle bir şeydir.

Esneklik programı çalışmalarımın bir diğer önemli uygulaması, tüm kasların, kendi kapasiteleri dahilinde esneme ve kasılma özelliklerine yeniden kavuşmalarını sağlamaktır.

Bununla, pek çok hafif düzeydeki ortopedik rahatsızlığı önlemek mümkündür.

Eğer bir dönem, herhangi bir ortopedik rahatsızlıktan ötürü fizik tedavi gördüyseniz bilirsiniz, tedavinizin sonucunda doktor size bir broşür verir ve oradaki hareketleri sürekli olarak yapmanızı ister.

Deneyimlerimle söyleyebilirim ki, tedavi sonrası bu hareketleri gerektiği gibi yapan bir kişiye dahi henüz rastlamadım.

İşte bu da kendi sorumluluğumuzu üstlenmekle ilgili çok önemli bir eksikliğimizdir.

Öz be öz kendi sorumluluğunu bir başkasına devreden kişilerin, iş, aile yaşamlarındaki sorumluluklarını nasıl yerine getirdiklerini düşünmek gerek.

Unutmayalım ki, insanların, sorumluluk gibi özelliklerinde tek bir davranış şekli vardır. Kişi, kendisine, bedenine karşı ne kadar sorumlu ise, diğer konularda daha fazla sorumlu davranması mümkün değildir.

Sonuç, artık kendi, sorumluluğumuzu üstlenmenin zamanıdır.

Esneklik programı bu konuda, zorlamayla değil, sadece doğuştan sahip olduğumuz, kendimizi korumakla ilgili iç güdüleri yeniden harekete geçirerek size yardımcı olur.