Herkes diyor da neden hala olumlu
düşünmeyi bir türlü beceremiyoruz?
Nedeni basit. Olumsuz her duygu bedende
fiziksel, ruhsal, kimyasal bir tepki oluşturur. Yani aktiftir...
Tüm bedenimizin ana kontrol merkezi olan
beynimiz de tepki vermek üzere programlanmıştır. Yani aktif olmayı sever…
Örneğin, sadece hayal olarak bile bir
kavgayı düşündüğümüzde, (zihnimiz bunu sahi sanır) gerçekmişçesine stres
hormonlarımız salgılanır, kaslarımız kasılır, bazı salgılarımız artar, bazı
organlarımızdan kan çekilir, onun yerine kanımızın çoğu kaslarımıza
yönelir… (doğal kaç ya da savaş tepkisi)
Onun yerine olumlu bir hayal
kurduğumuzda (ki gene zihnimiz her zamanki gibi sahi sanır) her hangi bir tepki
doğurmaz… Eğer hayalimizi genişletir, mümkün olduğu kadar beş duyumuzu da işin
içine çekecek kadar konsantre olabilirsek dahi sadece rahatlarız, gevşeriz,
huzur duyarız…
Dinamik bir tepki meydana gelmez.
Bu nedenle olumsuz duygular, aktif tepki
doğurduklarından her zaman daha baskındır...
Bu gerçeği bilmek, bizlere, kendimizi
denetlemek ve aşırı gerilimden bilinçli olarak uzak durmak konusunda çok
yardımcı olur…
Yoksa sadece bir kitapta okudunuz veya
birileri dedi diye haydi oturup olumlu düşünelim diye bir şey yoktur, olamaz.
Olsa olsa …mış gibi yapmış oluruz o kadar…
Pek çok meditasyon deneyimi yaşamış ama
bir türlü başaramamış olanlar bu durumu gayet iyi bilirler…
Peki, ne yapacağız da olumlu
düşüneceğiz?
Bunun yolu, (elbette duruma
göre) olumsuz olan üzerinde etraflıca düşünüp, olduğu gibi kabul
etmekten geçiyor...
Çoğunlukla olumsuz duygu yaratan
olaylara "keşke olmasaydı" diye yaklaşırız.
Oysa ki o olmuştur ve geri dönüşü
yoktur...
Bunu kabul etmek ve "şimdi
ne yapabilirim?" diye düşünmek ilk adımdır.
Çok kolay olduğunu söyleyemem. Çünkü
yıllarca zihnimize kazınmış düşünce sistemi bir
anda değişmez. Israrlı ve kararlı olmak ve en önemlisi bilinçli bir çaba
harcamak gerek
Sevgiyle, sağlıcakla…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder