Son günlerde, özellikle oturarak çalışan bayanlardan çok sık duyduğum bir yakınma, "baksanıza, bütün gün oturmak zorundayım ve bütün kaslarım nasıl da yumuşadı"
Evet, doğruluk payı var.
Keşke, ilk insan dönemindeki gibi, her işimizi kendi başımıza, yürüyerek, koşarak, uzanarak, kaldırarak vb. yapmak zorunda olsak. O zaman kaslarımız sürekli olarak kapasiteleri oranında çalışmış olurdu.
Çağımızda, medeniyetin bizlere armağanı(!) kas, iskelet ve tüm sistemlerimizde ciddi bir gerileme, yanı sıra mental olarak da sürekli bir hızlı olma hali.
Tıpkı çemberin içindeki hamster ler gibi koşuyoruz, koşuyoruz, adrenalinimiz yükseliyor ama bir yere varamıyoruz. Çünkü koşturup durduğumuz ortam bir çember.
Bu durumda, sadece kas çalışması yaparak bu şikayet ettiğimiz olumsuzluklardan kurtulmak mümkün değildir. Kas çalışmaları elbette belli bir oranda kasları geliştirir ama ardındaki düşünce değişmedikçe sadece geçici bir çalışma olarak kalır. Belli bir sürelik kazandığımız iyilik hali, süre bitiminde yok olur gider.
Aynen p.t leri veya yaz başı başlanan diyetler gibi.
Her ne yapmak istiyorsak veya yapıyorsak, ardındaki düşüncemiz sağlam, doğru ve doğal olmadıkça sürekli bir iyilik kazanmamız mümkün değil.
Egzersiz yapmayı bir türlü yaşamında oturtamayanlar veya başlayıp bir türlü sürekli hale getiremeyenler için bir kaç önerim var.
Egzersizi, belli bir zaman, para, yer ayırarak yapmak gerekliliğini kafanızdan atarak işe başlayabilirsiniz.
Bedenimizdeki tüm eklem ve kaslarımız sürekli çalışmak üzere programlanmıştır. Atıl kalmaları zayıflamalarına neden olur.
Gün içinde yaptığınız tüm hareketleri bir egzersize dönüştürerek hem, kas ve eklemlerinizin işlerliğini koruyabilir, daha fazla kalori harcayabilir ve tipik " egzersiz yapma" nın iticiliğinden kurtulabilirsiniz.
Daha önceki yazılarımda bununla ilgili örnekler bulabilirsiniz.
Ayrıca bir sonraki yazımda bu örneklere yenilerini ekleyeceğim.
Sevgi ve sağlıcakla...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder